po treningu

to kup clenburexin II i po sprawie jak już tyle zrzuciłeś powinieneś wiedzieć, że suplementy to tylko dodatek poza tym jak nie idzie waga to musisz coś w diecie zmienić lub w treningu

[...] firm. Co do samopoczucia to cóż. Libido słabutkie, nie moge dojść ze względu na niskie estro ale sprzęt działa elegancko... Poza tym to nic sie nie zmieniło, chęć do treningu ogromna, dobre treningi. Motywacja do życia codziennego i codziennych aktwyności bardzo dobra. Poziom energii też spoko. Gdyby nie to libido to byłoby jak na życie [...]

[...] technik na przeciwniku oporującym i kulanka (lub jak to nazywają judocy - randori), gdzie próbujesz wykorzystać poznane techniki w walce. Jest to o tyle istotne, że w czasie treningu danej techniki na oporującym przeciwniku wiesz czego się spodziewać i jak bronić, a w walce przeciwnik stosuje różne techniki i nawet jeśli znasz je wszystkie to [...]

Odnosnie treningu silowego i cardio, to napisac osobno o jednym i o drugim ?? czy trening cardio po silowym czy jak ??

[...] prosić, żeby mi choć trochę białka dowoził, bo to będzie chyba najbardziej problematyczne no i jakieś owoce, no i chyba będę jeść to co dają, bo całej diety nie ogarnę, tym bardziej, że mąż tylko raz dziennie przyjedzie. Ale dziękuję za rady odnośnie treningu - mam nadzieję, że szybko wrócę do siebie i juz w sobotę będę mogła trening zrobić.

Cześć Wróciłam i czuję się zaj**iście po 3h treningu sw. A teraz będę jeść schab i ryż z brokułami. Ryby wędzone mi się przejadły )-:.

[...] masówki, i teraz od dłuższego czasu jadę na 3000 kcal, czyli cały czas nie jest to mało jedzenia. Po świętach prawdopodobnie zacznę systematycznie obniżać kalorie, a w treningu znowu uruchamiam moje ukochane muscle-upy:-) Dzisiaj nic nie jem- jutro i pojutrze wyżerka a potem znowu jeden dzień postu%-) Aha, i zabieram się za nauke reverse [...]

[...] chcieć, a ja bardzo chce ;-) Zostało 10 dni do debiutów w Gdańsku, jest dobrze, forma coraz lepsza mimo częstych spadków energii, ale się nie poddaje :-)po wczorajszym treningu klatki i barków dziś ledwo rękami ruszam :-D coraz bliżej debiutanckiego występu, więc treningi muszą być na 200% dziś robię nóżki, wieczorem zdam relacje i możne [...]

[...] o czym mowa :-P ehhh Zaraz po aerobach robię foto dla trenera i się okaże która z 3ech opcji będzie moja na ostatni tydzien :-D Posiłki takie same jak wczoraj ;-) dziś bez treningu 12:30 i 18.30 fitness z moimi paniami, chwila rozrywki i zapomnienia o Jedzeniu ;-) Miłego dnia! Zmieniony przez - kmeety w dniu 2015-02-21 07:34:43 Zmieniony [...]

[...] Przysiad(rekord nie mierzony), do tej pory 70 kg na serię (dość ciężko) Ostatni plan oparty o artykuł MASA"Ballomus'a", stosowany przez 6 tygodni. Efekt - przyrost siły WL o 7,5kg. Nowy plan po to by oddzielić trening nóg od barków w celu efektywniejszego treningu oraz coś nowego :) Zmieniony przez - Konopian w dniu 2011-05-12 21:34:15

4 lata treningu, masz za sobą już jeden cykl, a wyniki siłowe masz jak u osoby naturalnej po 3 miesiącach ćwiczeń. Przed wejściem na kolejną bombę warto byłoby przyjrzeć się podstawom żywienia i treningu, bo te dwie rzeczy zdecydowanie kuleją. Zmieniony przez - Oczywo w dniu 2022-03-27 12:51:08

Dziewczyna po miesiacu treningu Bjj poradzila sobie z gwalcilem! Ponizej text po angielsku, jak znajde czas to przetlumacze. FEMALE KBJJ STUDENT DEFEATS ATTACKER 11/24/2001 A slender 20 year old, female student of Knoxville Brazilian Jiu-Jitsu was attacked last night and dragged about 40 feet into an unlit area in an alley. This happened in a [...]

[...] zeby sie lepiej wchlonol dzis juz nie bede wiecej jadl jedzenia bo boje sie zeby mnie tluszcz niezalal zjem jeszcze tylko mietka na lepsze spanie i git daje jedna fote z treningu dzisiejszego i teraz pytanie do expertow jak codzien: czy jak nie puszczam smierdzacych bonkow w 3 dniu cyklu to znaczy ze fejk? Zmieniony przez - jaruss w dniu [...]

wisla wczoraj elegancko do przodu z barca.wczoraj bylem na treningu i chyba nadgarstek wybilem ****amac.na******la masakrycznie ale nie spuchlo.lipa po calosci.podro zanett25 ojejku

"Cwiczenia stale w treningu A i B wykonujemy po 4 serie a liczba powtorzen odpowiada treningowi 15,10,5?" Tak "****a 21 serii na plecy istny hardcor ale plan imo bardzo ciekawy" Plecy to duza partia miesniowa, na mnie tyle serii dopiero dziala "tempo201" na przykladzie wyciskania na klatke 2 sekundy opuszczania 0 [...]

mam pytanko odosniej tego treningu NP. trening A PIĄTEK - 5powtórzeń Pompki na poreczach 4 serie Wyciskanie żołnierskie 4 serie Zottman Curl 4 serie PLECY Podciaganie na drazku 6 Martwy Ciąg 6 Wiosłowanie sztangielką 5 Szrugsy 4 te 5 powtorzen robie w tych 3 stalych cwiczeniach, a plecy robie jak mi pasuje czy tez wszuystkie serie po 5 [...]

niepotrzebne/nieprzydatne chyba że jako uzupełnienie węgli po np treningu ale są tańsze sposoby niektórzy stosują bo węgle wspomagają transport kreatyny ale każde węgle tak działają nie tylko te proste choć oczywiście ważne jest ig Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-19 20:59:03

nrk1989 przy takim treningu to masa ci nie pojdzie,po co tak katowac brzuch??zrob 2-3cw i bedzie ok.

To ja może jeszcze jedno pytanko zadam :) Robię w domu pompki, i czy po takim treningu ograniczyć tłuszcze? Pozdrawiam i życzę miłego weekendu.

Mam takie pytanie: załóżmy, że nie da rady trzymać się diety w nast. tygodniu i (dla przykładu, of kors) musimy zjeść kilo chipsów albo duży słoik nutelli. Czy lepiej byłoby spisać 1 dzień na straty i zjeść wszystko za jednym machem, czy rozłożyć to na kilka dni po równo? Jeść codziennie, w dni treningowe, w dni bez treningu?